masa miesniowa

Skoro pracujesz tak już 2 lata, to sam się przekonałeś jakie efekty w walce z tłuszczem przynosi praca fizyczna. Pewnie popraiłeś sobie krążenie i to wszystko. Dieta i trening siłowy. I nie bój się przyrostu masy mięśniowej. To, że masz nadwagę oznacza, że masz za dużo tłuszczu a nie mięśni. Im większa masa mięśniowa tym większe spalanie kcal.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 63 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: później -udo: później -talia: wprowadze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden raz:100 tabs mety irańskiej przeszło rok temu 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10. [...]

[...] Oczywiście to są sportowcy wyspecjalizowani... Jesli tylko chcesz biegać dla utrzymania kondycji i rzeźby, bez żyłowania czasów, to raczej nie spadnie zbytnio masa mieśniowa. Jeśli jednak dasz sobie obciążenia takie aby stymulowały polepszanie wyników w biegach, to raczej kiepsko to widze w połączeniu z treningiem na masę. Bieg z [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dawno dawno temu solo metka - 1.5 roku temu test enan + metka 8. TRENING: Układany pod siebie 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: aktualnie nie wjem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Latwo sie [...]

słuchaj to nie prowokacja wczesniej zanim ćwiczyłem zawsze byłem aktywny fizycznie i pomagałem tacie budować dom ( moja siła i masa mięśniowa jest uwarunkowana chyba genetycznie mój tata należł w młodości do tych silniejszych) a co do kasy to wydałem tyle ile zarobiłem w wakacje tak trudno zarobić pieniądze i wydać na odżywki a i myślisz że ja [...]

Kwestia jest jeszcze taka, że im większa masa mięśniowa czyli mięśni tym w cale tak super nie jest. Trzeba brać sprawy i ludzi indywidualnie pod lupę.

[...] samej końcówki w okresie startowym a sama Ania da z siebie wszystko ciężko pracując w zdrowiu – ten sukces mamy gwarantowany. Piękna sylwetka, proporcje, nie nadmierna masa mięśniowa oraz co należy podkreślić super pozowanie - to jej największe atuty. Jedynym mankamentem ale w dalszej drodze sportowej jest ciut mało masy mięśniowej. [...]

Na początku serdecznie dziękujemy Mikołajowi za miłe słowa. Jak napisałeś faktycznie postawiliśmy na jakośc a nie ilość zawodników w debiutach. Jak nas już zdążyliście poznać postawiliśmy też na uzyskanie 100% formy startowej i nienaganne pozowanie. Staraliśmy się być z Wami do końca i zrobić wszystko żebyście fizycznie i psychicznie czuli że nie [...]

No wg. mnie masa miesniowa to mniej wiecej to: http://img482.imageshack.us/i/udaaop9.jpg/ A On nigdy tak nie wygladal....A i jeszcze jedno nawet jesli chce sie dostosowac do Waszych rad to nie moge trzymac diety... NIe dam rady poprostu... I stad to moje pytani bo zauwazylem u siebie przez rok cwiczen ze co prawda nie robie sie wielki ale miesnie [...]

[...] chce spróbować. Sam je 2 posiłki, korzysta ze wzrostu hormonu wzrostu https://youtu.be/3KNlVqNMjw8 Tu masz Link, a teraz proszę uzasadnij wypowiedź. +tu masz, info które mówi że IF nie spała miesni http://darialukowska.pl/2018/06/21/post-a-masa-miesniowa-intermittent-fasting-extended-fasting/ Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-01-02 13:24:43

To, że poziom tłuszczu (czyli kompozycja ciała) sprinterów i topowych maratończyków jest w zasadzie identyczny. Inna jest tylko masa mięśniowa.

To prawda - ekstremalna kulturystyka to przede wszystkim wielka masa mięśniowa, która przy Twoim wzroście rzeczywiście musi być znaczna Nie masz lekko - przy dobrej rzeźbie w kategoriach wagowych wysoki wygląda zbyt smukło względem trochę niższych zawodników. W classic physique można wyglądać świetnie gdyż limity wagowe są większe niż w [...]

w sumie to przez pazdziernik i listopad zrzucilem 10 kg... wiec narazie wole przystopowac, zreszta niewiem , moze sie myle , ale wydaje mi sie ze jak odbije troszke z masa miesniowa to wtedy bedzie nieco latwiej redukowac bo bedzie wiecej miesni ktore potrzeboja energie wiec automatycznie wieksze spalanie... zle zalozenie?? pozdrawiam.

[...] 'się zakłada ogólnie', aerobów nie ma, w zasadzie to potrenuje przyszły miesiąc robiąc po 12-15 powtórzeń i zobaczymy co z tego wyjdzie bo jeszcze nie wiem co dobrze na mnie działa, więc trzeba próbować tyle, że jak tym sposobem masa mięśniowa (znając mój organizm to będzie to suche wszystko, nie jakieś ulane) to raczej siła nie skoczy w góre ; /

zalezy na czym Ci zależy wage masz prawidłowa lub nawet troche za niska. Jesli chcesz byc szczupły to juz to osiągnąłeś , teraz mozesz utrzymywac wage i rzeźbic. Jak chcez urosnac to przytyj z 8 kg - jesli to bedzie sucha masa miesniowa to na sylwetce nie stracisz a zyskasz na wygladzie

Zbyt dużo czynników o tym decyduje, żeby powiedzieć ile to jest dużo czy mało. Prowadzę różne osoby i w różnym wieku, niektórzy rosną 4 kg w ciągu pierwszego miesiąca, a niektórzy w pół roku, ale np. kwestia siły jest porównywalna. Jest to sprawa wysoce indywidualna związana z kompozycją ciała, endo, mezo, ekto. przemianą materii, dietą, [...]

to ciekawe zasłyszenia bo w takim razie nikt kto skończyłby 17 lat nie ćwiczyłby na masę, a masę buduje się przede wszystkim przemyślaną dietą, jak dieta będzie odpowiednio ułożona i trening jej dopełni to masa mięśniowa będzie rosnąć

Za wcześnie na siłówke. A pozatym źle rozumiesz pojęcie siły. Od tego pójdzie ci siła statyczna np. wycisk itp. To są treningi dla trójboistów. A normalna siłą idzie z masą mięśniową.

Zapomniałem dopisać iż moim celem jest masa mięsniowa/siła

jezeli bedziesz wybiegal ponad zapotrzebowanie to bedziesz tyl, a czy to bedzie masa miesniowa czy tluszcz to nikt ci nie powie